خميرة الشعير
المكونات
خميرة الشعير ( levure de bière) متوفرة عند الصيدلية مفيدة جدا وغداء تكميلي لجميع الرياضين.
طريقة التحضير
يتم تناولونها 3 أو 5 حبات مع الفطور، 3 أو 5 مع الغداء، 3أو 5 مع العشاء. كل يوم.
أو يمكن تناول رشيم القمح ملعقة صغيرة قبل الفطور قبل الغدا قبل العشاء
