وجدت في احدى المقالات موضوعا يهم صحتنا واحببت مشاركتكم اياه ويتعلق بكيف نتعرف على الفيتامين الدي ينقص جسمنا وما هي الاعراض التي تدل علي :
احمرار في بشرة الوجه وجانبي الأنف: نقص في الفيتامين B2
طفح في الجبين يشبه حبّ الشباب: نقص في الفيتامين B6
نزيف في اللثّة: نقص في الفيتامين C
مرض في اللثّة: نقص في الأنزيم المساعد CoQ 10، حمض الفوليك، الفيتامين C
ألم وتشنجات في العضلات: سببه نقص في المغنيزيوم
تشقّقات مؤلمة في اللسان: نقص في مجموعة الفيتامينات B
لسان متشقق وباهت اللون: نقص في معدن الحديد
أظافر متكسّرة وضعيفة: يعود الى نقص في المغنيزيوم
أظافر متموّجة: نقص في معدن الزنك
الجلد يشبه جلد الدجاج في أعلى الذراعين: نقص في الأوميغا 3
انتفاخ في الغدة الدرقيّة: نقص في اليود